Afinal, mexer no celular causa ansiedade nas pessoas? Pesquisas e psicólogos confirmam que sim. O relatório “Panorama da Saúde Mental” feito pelo Instituto Cactus e AtlasIntel, no final do ano passado (2023), com 3.266 pessoas, apresentou que 94% dos que responderam o relatório usam as redes sociais e destes 36,9% de brasileiros que passam três horas ou mais por dia usando celulares (redes socias), sendo que, 43,5% têm diagnóstico de ansiedade. São pessoas com 16 anos acima e a maioria é mulher.

De acordo com a psicóloga e coordenadora do Núcleo Acolher do Sesc e Senac Goiás, Fábia Cristina de Aragão Fernandes, as pessoas ficam realmente ansiosas com o uso excessivo dos aparelhos celulares. “As pessoas passam a ter nomofobia – medo de não estar conectado -, e a ansiedade é notada nas mais diversas formas, dentre elas, destaco o quanto as pessoas usam o celular no trânsito. – Será o que é tão importante, que elas não podem conferir o aparelho assim que finalizar seu trajeto?”, pergunta a professora.

Uma das situações, de acordo com Fábia Fernandes, é a curiosidade que o ser humano tem de saber sobre a vida de outras pessoas ou mesmo saber se o que ela postou repercutiu, teve likes ou visualizações nas redes sociais. O uso excessivo do celular, na análise da psicóloga causa dependência como bebidas, álcool ou mesmo drogas pesadas. “A pessoa tem que se desconectar para se reconectar com a sua vida real, viver o presente e dosar, de modo saudável, o uso do celular”. Ela dá algumas dicas nesse processo de desapego ao celular, tais como, optar por uma leitura de um livro físico e apreciar até quando passar as páginas; assistir um bom filme; fazer exercícios físicos; manter uma rotina de outras atividades, além do trabalho ou da escola, para que possam, realmente, viver o momento presente das suas vidas.

Viver com equilíbrio é fundamental para alcançar o controle de sintomas prejudiciais à saúde, como é o caso da ansiedade. "Desligar o aparelho, manter distância dele e deixá-lo fora do alcance enquanto dorme são também cuidados importantes para que possamos tem um sono reparador", destaca Fábia Fernandes. 

Acesse o YouTube do Senac Goiás e confira o Momento Saber com a psicóloga Fábia Cristina de Aragão Fernandes.